日焼け＆筋肉痛

 

前日のお出かけの際、曇っていたので油断していたら、腕がけっこう日に焼けてました（＠＿＠；。

潮干狩りの時には長袖を着ていたんですが、採取に気合いが入っていたのでしょう（照）、少し腕をまくっていたら、そこだけめちゃくちゃ赤くなってます。。

昨日のレッスンの時に、生徒さんから「どうしたんですか？？」と聞かれたり（”＾＾”）。

＜自戒の教訓１＞

曇り空でも日焼け予防の徹底を

そして、久々のプールでは、「普段できない全身運動だ☆」と調子に乗って泳いだので、筋肉痛がやってきました。

潮干狩りで、砂を掘った時も腕をかなり使ったので、その合算ですかね（苦笑）。

＜自戒の教訓２＞

とうに良い歳なので、はしゃぎすぎぬように

とはいえ、いずれも軽度で良かったです。。